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Self-Requlation Scale2017.05.01 Updatev1.0.64
心理调节能力测试你能泰山崩于前而不动吗?你能管理和控制自己的情绪状态吗?
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有首歌的歌词是这样的:没有其它的生活能让我感到更满意、更喜欢,我要想做就做;如果我任凭想象自由驰骋,喜欢四处飘荡,那是我的灵魂在流浪。这听起来非常不错,但可惜的是,人是一种群居动物,我们不得不与其他人一起生活,那意味着我们都要承担责任,随时都要顾及到他人的利益。一个我们可以决定一切,要什么就有什么,什么时候想要就什么时候得到,想要跟谁在一起就有谁在身边陪着,甚至到最后连死亡都能自己掌控,完全满足我们要求的世界,这是不可能会有真正的快乐的。有效地在社会中与人交往,建立各种良好的人际关系,社会有效地运转,发挥功能,需要一些自我调节在其中起促进作用。事实上,我们
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时刻都要进行非常多的自我调节,这是让我们生活顺利、心情愉悦的前提。 通过本测验,能够帮助你了解自己对情绪的自我管理及其控制的情况,帮助你意识到你可能存在的问题,有助于你在各种环境下都能够做到行为得体。
推荐阅读《情绪调节手册》
格罗斯 著 575页
情绪是人对外部和内部事物的主观体验,是人适应生存、适应社会生活的重要心理工具。随着社会竞争的日益加剧,人们在生活、学习、工作中都可能遇到各种与情绪有关的事件,如何根据情境的要求和个人的需要对情绪进行有效的调节,对每个人而言都至关重要。因此,可以毫不夸张地说,情绪调节不仅是当今心理学研究的前沿领域之一,同时也渗透于个体生活的每个角落,与每个人息息相关。由詹姆斯犯衤匏怪鞅嗟摹肚樾鞯鹘谑植帷肺幸饬私馇樾鳌⑶楦杏胱晕业鹘诘亩琳吆痛邮赂昧煊蜓芯康目蒲腥嗽碧峁┝朔浅7岣坏闹逗妥试础6琳叱丝梢源邮橹谢竦糜泄亍?何种情绪调节策略为合适且具有适应性的调节?”这个核心问题相关的信息以外,还能就情绪调节的神经生理机制、与情绪调节有关的认知加工过程、情绪调节所涉及的社会性因素等获得前沿与权威的解答。《情绪调节手册》是迄今为止世界上最权威、内容最丰富、全方位反映了情绪调节领域内的研究发展与动向的著作。查看详情 ...
我觉得测验中所描述的与我目前的情况蛮符合的,希望有更多可以改善自己的方法!
回复:多读书,读好书:)
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