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Irritability Scale2017.05.01 Updatev1.0.72
激惹易怒程度测试遇到生活中的诸多不如意时,你仍能保持平静吗?你爱发火吗?
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几乎没有人保证自己在一天之内能毫不动怒,甚至人在睡梦中也会生气的,因为我们生活在这个不完美的世界里,总是有很多不符合我们希望的事情发生!任何的不快乐都伴随着怒气,可以说愤怒就是不快乐的重要表现,当然不是所有的愤怒都被表现出来。比如你可以看到有些受了羞辱的人经管内心怒火熊熊,但表面上仍旧装作不以为然的样子,当然发泄怒气不是我们这个测验所关注的。在这里,你需要如实地评价自己在各种场合和境遇下的情绪表现,以便最终洞悉自己的愤怒程度。而了解自己的愤怒程度则是控制怒气的基础,毕竟你绝不希望自己像李阳那样听到妻子的唠叨就将之猛摁在地饱以老拳……众所周知冲动就是魔鬼,人丧失理智的时候才会冲动,而愤怒的
大约需要3分钟时间!
人绝对是不会有理性的。 通过这个测验,能够很好地了解自己在日常生活中容易生气发火的程度!需要注意的是,这是测量你的愤怒的心理感受,而不是你对愤怒的认知或行为反应,答题的时候切记要从自己的直接感受出发!
推荐阅读《不愤怒的世界》
亚伦 著 162页
愤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响,它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系,让我们更难得到幸福、健康的生活。亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产,从父亲传给儿子,或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源,并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此,他研究并实践出一套对策与工具,协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求,并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环,你就能发现你愤怒的起因,并找出更有效的方式来满足你的主要需求。为了你自己着想,也为了你所爱的人着想,你都应该学习克服愤怒,让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。查看详情 ...
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